Serahkan kekhawatiran Anda pada Tuhan

Saat Anda merasa cemas dan takut, berikut dua hal yang sebaiknya Anda lakukan:

(1) Temukan 'teman seiman'. Ketika kecemasan menguasai pikiran Anda, salah satu cara paling ampuh untuk mematahkan spiral kecemasan adalah dengan mengungkapkannya kepada 'teman seiman'. Ketika Israel keluar untuk menduduki tanah perjanjian, inilah yang Tuhan katakan kepada mereka: ‘Siapa takut dan lemah hati? Ia boleh pergi dan pulang ke rumahnya, supaya hati saudara-saudaranya jangan tawar seperti hatinya.’ (Ulangan 20:8) Pesimisme, ketakutan, dan keputusasaan menular. Begitu pula keberanian!

(2) Ambil tindakan dan hadapi ketakutan Anda. Anda harus melakukan hal-hal tertentu, seperti melangkah keluar dengan penuh kepercayaan. Cara untuk mendapatkan damai sejahtera Tuhan dari kepala hingga seluruh tubuh Anda adalah dengan memercayai-Nya sampai pada titik di mana Anda dapat menghadapi ketakutan Anda secara langsung. Jadi, dengan mengingat hal itu,

(a) renungkan ayat-ayat seperti Mazmur 23; bayangkan diri Anda digembalakan oleh Tuhan melalui padang rumput yang hijau dan dibimbing ke perairan yang tenang

(b) bicaralah dengan 'teman seiman' Anda sebelum kekhawatiran menguasai pikiran Anda

(,) menggunakan 'nafas doa' seperti, 'Tuhan, aku serahkan semua kekhawatiranku pada-Mu'

(d) olahraga; latihan fisik adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan penumpukan adrenalin berlebihan

(e) kenali ketakutan Anda dan ambil satu langkah kecil untuk menghadapinya

(f) istirahat yang cukup.

Daud mengatakan, ‘Dengan tenteram aku mau membaringkan diri, lalu segera tidur, sebab hanya Engkaulah, ya TUHAN, yang membiarkan aku diam dengan aman.’ (Mazmur 4:8) Hari ini, serahkanlah kuatir Anda kepada Tuhan!